täglich von 8 bis 20 Uhr

Telefon: 0351 / 849 59 17

Großenhainer Straße 101
01127 Dresden

Gesundes Körpertraining
für Menschen mit und ohne Beschwerden



Worum es uns geht
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die ihren Körper gern trainieren möchten.  Es geht um gezielten Muskelaufbau, angemessenes Herzkreislauftraining, erhöhte Beweglichkeit, verlässliches Gleichgewicht, gesteigerte Stabilität und - ja, da müssen wir alle durch - ausreichende Muskeldehnfähigkeit. Sanft und dynamisch durchgeführt, kann Dehnung jedoch ihren Schrecken verlieren und nicht unerheblich zu Wohlbefinden beitragen.
Kurz: Es geht um das Bemühen um einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Um eine aufrechte Haltung, fern von Starre und Unbeugsamkeit.


Training trotz Beschwerden?
Bitte teilen Sie uns vor, während und nach dem Training eventuell bestehende Beschwerden mit. Ebenso ist es wichtig zu ergründen, welche alltäglichen Haltung und Bewegungen diese ausgelöst haben könnten.
Wenn wir Ihre jeweilige Beschwerdesituation berücksichtigen, kann ein Training stattfinden, das nicht gegen, sondern für Ihren Körper arbeitet. Erst dann kann Gesundheit gelingen.

Unser Training beinhaltet:
- erwärmende und bewegungsvorbereitende Übungen
- mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule, die Schulter- und Hüftgelenke, um
  angemessen auf alltägliche Herausforderungen reagieren zu können
- kräftigende Übungen für eine stabile Körpermitte und das (Wieder)Erreichen
  einer aufrechten Haltung
- kräftigende Übungen für die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur
- stabilisierende Übungen für das Gleichgewicht
- konditionierende Übungen für den Herzkreislauf
- Muskeln und Faszien dehnende Übungen
- die Zeit und die Freiheit, die Übungen Ihren körperlichen Fähigkeiten
  entsprechend durchzuführen
- die Chance, sich nicht als Anfänger oder Geübter zu empfinden, sondern als
   Mensch, der seinen Körper angemessen trainiert
 
Der Trainer und Therapeut
Die Trainingskurse und individuellen Trainingsstunden werden von ROBERT WINDE angeboten.

Wir bieten Ihnen unser Training in der Gruppe und in der Einzelstunde an.


TRAINING in der Gruppe

Kurszeiten

Montag           08.00 – 09.15 Uhr
Montag           19.15 – 20.30 Uhr
Donnerstag     19.15 – 20.30 Uhr              

Die aktuellen Kursdaten entnehmen Sie bitte unserem KURSÜBERBLICK.
Ein Kurs umfasst 6-13 Einheiten. Der Einstieg in einen bereits laufenden Kurs sowie die ganzjährige Teilnahme an unseren Kursen ist nach Absprache problemlos möglich.

Raum und Preis
Unsere Trainingsraum ist 180m² groß, lichtdurchflutet und befindet sich in einem sanierten, ehemaligen Industriebau im RAUM der yogaschule 101.
Eine Kursstunde (75 Minuten) kostet EUR 12,50 pro Teilnehmer/in.

Kurseinstieg
Sie können gern als Gast bei einem laufenden Trainingskurs teilnehmen oder über ein einmaliges Beratungsgespräch einen Einstieg in unsere Kurse finden.
> KURSEINSTIEG 


TRAINING in der Einzelstunde

Die Zeiten und Preise

Wir bieten Ihnen einen zeitlichen Umfang von 25-30 Minuten, 50-60 Minuten oder 80-90 Minuten an. Die Zeiten werden individuell vereinbart.
25-30 Minuten kosten EUR 25,00. *
50-60 Minuten kosten EUR 50,00.
80-90 Minuten kosten EUR 75,00.
Alle Preise verstehen sich inklusive 19 % Mehrwertsteuer.

* Aus unserer Erfahrung heraus empfehlen wir Ihnen eine Übungszeit von
   mindestens 50-60 Minuten. Die Wandlung ungünstiger Muster in günstigere
   Haltungen und Bewegungen erfordert nicht nur einen bewussten
   Umgang mit sich selbst, sondern auch Zeit.

Zusammenarbeit mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt
Dieses Angebot ersetzt nicht die ausführliche Diagnostik und Beratung durch Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt. Sollten Ihnen bereits Befunde vorliegen, empfehlen wir Ihnen, diese mitzubringen.

Terminvereinbarung
Zur Terminabsprache können Sie uns persönlich vor Ort, telefonisch oder über unser KONTAKTFORMULAR erreichen.