Wirbelsäulengymnastik . Novemberzeit


Worum es geht
Die Bewegungen unseres Körpers bestimmen unseren Alltag. Nehmen wir sie wahr?
Wissen wir um die Grundbewegungen unserer Wirbelsäule und sehen wir unsere Haltung als angehaltene Bewegung? Finden wir die Verbindung zwischen unseren Bewegungen und dem Rhythmus unserer Atmung? Können wir unseren Bewegungen eine selbstbestimmte Form geben und diese unseren jeweiligen Lebenssituationen entsprechend verändern?
Wollen wir verändern?

Viele Menschen haben das Bewusstsein für ihre Haltungen, ihre Bewegungen, ... ihren Körper als Ganzes teilweise und manchmal auch ganz verloren. Dieses zu erkennen, ist der erste Schritt zur Veränderung.


Das Konzept
Wir möchten Ihnen mit diesem Kursangebot die 6 Grundbewegungen der Wirbelsäule in allen 3 Raumebenen verständlich beschreiben, anbahnen und trainieren.
Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte, unsere Wirbelsäule als zentrale Bewegungsachse, den Einklang unserer Bewegungen mit der Atmung und die ausgewogene Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Für den Alltag möchten wir Ihnen gesunde, klare Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten mit auf den Weg geben, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit selbstbestimmt und nachhaltig zu erhalten.


Die zeitliche Aufteilung

1.             persönliches Beratungsgespräch / Anfangsbefund (25-30 min)
2.             8 Gruppenzeiten (50-60 min, 1 x pro Woche)
3.             abschließende persönliche Beratung / Abschlussbefund (25-30 min)

Der Anfangsbefund dient dem aufmerksamen Wahrnehmen von Bewegungs-, Koordinations- und Krafteinschränkungen sowie dem Erkennen beschwerdeverursachender Gewohnheiten.
Innerhalb der Gruppengymnastik erfolgt entsprechend der persönlichen Befunde eine individuelle Anleitung und Hilfestellung.
Der Abschlussbefund bietet den einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmern vor allem die Möglichkeit, die weiterführende Übungspraxis für zu Hause individuell zu besprechen und zu festigen.


Die Gruppe und der Raum
Maximal 10 Teilnehmer/innen bilden eine Gruppe. Somit kann jeder einzelnen Teilnehmerin und jedem einzelnem Teilnehmer ausreichend Zeit gewidmet werden.
Der Kurs findet im Bewegungs- und Tanzraum der physiotherapie 101 und tanzwerk DRESDEN statt. Der Raum im Industriebau ist 180 m² groß.


Der Gesamtpreis
Die Gesamtkosten für unseren Kurs betragen EUR 100,00*.

*Die Krankenkassen beteiligen sich nach vorheriger Absprache mit
  der jeweiligen Krankenkasse an den Kosten für einen 10-Wochen-Kurs in der
  Regel mit 75 %.
  Die Teilnehmer/innen erhalten nach dem Kurs eine Kursbestätigung zur
  Vorlage bei ihrer Krankenkasse.

*Die AOK-PLUS erstattet einen 8-Wochen-Kurs zu 100 % (EUR 80,00).
  Mitglieder der AOK-PLUS erhalten nach Anfrage von ihrer Krankenkasse - zur
  Weiterleitung an uns - einen Gutschein.


Die Gruppenzeiten
Gruppe 01            jeweils am Dienstag                18.00 – 18.50 Uhr
Gruppe 02            jeweils am Donnerstag            20.00 – 20.50 Uhr

Die aktuellen Kurse entnehmen Sie bitte der Kursübersicht in der linken Navigationsleiste oder rufen Sie uns einfach an.
Bitte vereinbaren Sie bei Interesse noch vor Kursbeginn einen Termin für den Anfangsbefund.


Die Kursleiterin und Therapeutin
Cindy Wöhler